Plan simple (sans stress) pour les jours de fumée
- Vérifier l’AQHI deux fois : matin + milieu d’après‑midi.
- Remplacer les grandes marches par de petits trajets + pauses à l’intérieur.
- Choisir une ancre intérieure (musée ou bibliothèque) + un café proche.
- Si sensible : envisager un N95/KN95 bien ajusté à l’extérieur.
- Signaux d’alerte : si la respiration devient difficile ou symptômes sévères, consultez.
Conseils visiteurs, pas un avis médical. Suivez les consignes officielles et l’avis de votre médecin (asthme/BPCO/problèmes cardiaques).
Plan B intérieur (échanges faciles)
- Pause bibliothèque : calme, Wi‑Fi, toilettes, reset.
- Journée musée : prévoir vestiaire/consigne et un itinéraire simple.
- Itinéraire “jour de pluie” : la structure marche très bien aussi les jours de fumée.
Quoi mettre dans le sac (jours de qualité de l’air variable)
- Un masque de rechange (N95/KN95) si vous en utilisez
- Gouttes pour les yeux si irritation
- Eau + collation (moins de temps dehors)
- Vos médicaments habituels (ne pas être à court)
Un logement fiable aide vraiment
Quand la qualité de l’air varie, une base confortable permet d’ajuster les plans, faire des pauses, et garder le séjour simple.
FAQ
C’est quoi l’AQHI au Canada ?
L’AQHI (indice de la qualité de l’air) résume le risque pour la santé lié à la pollution. S’il est élevé, réduisez ou reportez l’activité physique intense à l’extérieur.
Faut-il un masque pour la fumée des feux à Montréal ?
Si vous êtes sensible, un N95/KN95 bien ajusté peut réduire les particules inhalées à l’extérieur. Le confort et l’ajustement comptent plus que la marque.
Quel est le plan B intérieur le plus simple ?
Choisissez une ancre (musée ou bibliothèque) et un café proche pour éviter les longues marches dehors.