Plan protection soleil (simple)
- Avant de sortir : appliquer la crème solaire et la garder accessible.
- Reset mi‑journée : réappliquer + pause à l’ombre (café/arrêt intérieur).
- Hydratation : bouteille + un remplissage à mi‑journée.
- Upgrades faciles : chapeau + lunettes + couche légère.
Conseils généraux, pas un avis médical. Suivez les instructions du produit.
Structure journée dehors (anti burn-out)
- Matin : marche/parc.
- Mi‑journée : ancre à l’ombre / intérieure (musée ou marché).
- Après-midi : une autre petite boucle dehors.
Si coup de soleil (bases voyage)
- Se mettre à l’ombre et se rafraîchir.
- S’hydrater et éviter plus de soleil le reste de la journée.
- Si malaise ou brûlure importante, demander un avis médical.
Réservation directe = journées d’été plus faciles
Une base confortable et un check-in clair rendent plus simples les journées relax avec pauses et retours faciles.
FAQ
Faut-il de la crème solaire à Montréal ?
Oui si vous êtes dehors. Les journées marche + parc s’additionnent : crème solaire + pauses à l’ombre, c’est le plus simple.
À quelle fréquence réappliquer ?
Suivez l’étiquette du produit; une réapplication à mi‑journée est une bonne habitude les jours ensoleillés.
Comment éviter de brûler pendant une longue journée marche ?
Appliquer avant de sortir, réappliquer à mi‑journée, chapeau/lunettes, et prévoir un arrêt intérieur ou à l’ombre.